Почему мы врем себе

Порой нам всем хочется избежать неудобной правды. Тогда мы можем начать обманывать себя. Почему мы это делаем, даже если понимаем, что это не всегда хорошо?

Причин может быть несколько:

🦇 Страх боли: осознание правды может быть болезненным. Истина может причинять боль, и мы предпочитаем закрывать глаза на неприятные факты.

🦇 Страх осуждения: признание своих недостатков может привести к самокритике и чувству стыда. Мы можем бояться осуждения со стороны окружающих.

🦇 Избегание ответственности: честность требует действия и изменения привычного образа жизни. Чтобы признать правду, нужно действовать, а мы часто боимся изменений и их последствий.

Предлагаю сделать базовую практику осознанности — она поможет войти в контакт со своим «Я» и понять, в чем причины ваших страхов или сомнений:

1. Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании — дышите неспешно, глубоко, через нос.

2. Спросите себя: «Что я сейчас избегаю видеть? Почему?».

3. Продолжайте дышать глубоко, не спеша. Позвольте мыслям свободно течь — наблюдайте за ними без осуждения.

4. Коротко запишите мысли или идеи, которые возникли после практики.